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Meditação

Objetivos

  • Aprender a técnica de meditação Xin Zhai Fa por meio de práticas guiadas e apreender os seus fundamentos teóricos e filosóficos
  • Demonstrar alguns métodos para desenvolver uma rotina diária de meditação
  • Apresentar e discutir  os resultados das pesquisas científicas sobre a meditação
  • Conhecer outras técnicas de meditação

Benefícios

  • Desconto Pontualidade de 5%
  • Desconto de 10% ou 15% para grupo de empresas, mediante assinatura do termo de convênio
  • Desconto de 10% para ex-alunos graduados e pós-graduados da Unaerp

Conteúdo



O que é meditação?  

  • Tipos de meditação
  • Meditação hinduísta
  • Meditação Budista: meditação da Mente Alerta ( Vipassana) e meditação Concentrativa (Samatha)
  • Meditação Transcendental
  • Efeitos da meditação no cérebro e sistema nervoso
   
Teoria da Filosofia taoista
  • Xing, Shén e QI
  • Dáo
  • Vazio como purificador do coração
  • Estudo de dois capítulos do texto Zuò Wàng Lùn (discussão sobre Sentar e Esquecer)  do Mestre taoísta Si Ma Cheng Zhen
  • Capítulo 2 – Romper os Laços
  • Capitulo 4 – Simplificar  as Atividades
 
A Prática da Meditação: princípios básicos
  • Preparando o corpo para a meditação: exercícios de alongamento preparatórios para a prática de meditação
  • Exercícios de relaxamento muscular após a meditação
  • Posturas físicas
  • A respiração e a concentração  
 
Estudo de um artigo científico sobre os feitos psicossomáticos da prática meditativa
  • Os Efeitos da Meditação à Luz da Investigação Científica em Psicologia: Revisão de Literatura

Público-Alvo



Pessoas interessadas em técnicas e saberes capazes de produzir uma maior integração entre mente, corpo e o mundo externo.

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